ile to kalorii

[...] dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Uważam, że warto mnie wybrać ze względu na mój zapał do ćwiczeń i silną wolę. Nie będzie problemów z załączaniem filmów i zrzutów z diety. Będę starał się na ile mogę. Trening z trenerem będzie nowym doświadczeniem i na pewno będą lepsze wyniki niż, gdy ćwiczy się samemu i dopiero zbiera doświadczenie.

[...] siłowych i powiedzmy 3 aerobowych w tyg., dodatkowo od tej właściwej wysokiej kaloryczności przy której nie tyjesz, co ważne na wyregulowanym metabolizmie to pomyśl ile póżniej możesz zrobić zmian by stymulować postęp: możesz zwiększać aktywność(dodać aeroby, dodać hiit, zwiększyć intensywność treningu siłowego), a wszystko to przy [...]

to zalezy ile masz teraz kalorii, mozesz co tydzien dodac 100kcal az osiagniesz 2000kcal, a jezli zaczniesz juz cwiczyc to mozesz dodac co drugi trening 100kcal. I trzymaj kalorycznosc miedzy 1900-2100kcal oraz ok 2g bialka na kilo ciala, reszta dowolnie rozlozone miedzy wegle i tluszcz, ale nie przesadzaj z iloscia tluszczu tak do 80g max [...]

[...] zmienic, bo czy bjj jest ci potrzebny? Uwazam, ze warto robic wszytsko by nakrecic metabolizm. Na pewno spalasz wiecej, i powinnas podniesc sobie teraz i ilosc wegli (sport tego wymaga) i kalorii. Bedziesz teraz musiala wyczuc na ile mozesz sobie pozwolic, calkiem mozliwe ze bedziesz chudnac dalej nawet (a moze, dzieki) wyzszej kalorycznosci.

[...] Odczucia: No więc... dzisiaj przeprowadziłam teścik - zjadłam znów strączkowe ale nie jadłam natomiast ani brokułów ani kapusty kiszonej. Wzdęcia odpuściły.. Nie wiem na ile jest to spowodowane brakiem kapusty i brokułów a na ile dobrego dnia moich jelit ale było naprawdę OK. Dostałam dziś okres - punktualny jak w zegarku 8-) Dla niektórych [...]

Ja właśnie chce obliczyć ile kalorii ma być dostarczane z białka ile z węgli i ile z tłuszczy.Gdzieś wyczytałem ze w diecie masowej białko ma stanowić ileś tam procent dostarczanych kalorii ,węgle tyle,a tłuszcze tyle.No i ja się pytam czy mogę tak zrobić.Zanim coś znowu napisze mówie że kalorie przezemnei podawane i te procenty to na chwile [...]

a w ogole liczylas to co jesz? Wiesz ile jadlas poszczegolnych skladniukow, ile kalorii? Nikt ci nie każe opychac sie co posilek ryzem jak Azjata (chociaz akurat oni sa szczupli ), ale musisz weglowodany jesc. W dlugoterminowym odchudzaniu nie ma roznicy w chudnieciu na dietach niskoweglowodanowych i dietach zbilansowanych, krotkoterminowa [...]

Jedz ile czujesz ze masz potrzebe(jak najbardziej czysto), masz czas, jak zobaczysz ze te 1800kcal to za malo to nie boj sie dodac, cwicz dawaj z siebie wszystko, masz zwiekszyc swoja sile ile sie da, wycisnac z siebie ostatnie poty. Nie zaniedbuj kondycyjnych, one wbrew pozorom, sa na regeneracje idelane, zawodnicy SW robia je po silowy rano tego [...]

WYSU: siema Knife. czytalem duzo twoich wypowiedzi o odzywkach, pewnie sporo wyprobowales i masz dobre rozeznanie... Najwięcej kreatyn (w tym stacków; dawałem zestawienie tego co testowałem z ocenami, w tym temacie), trochę spalaczy, różnych węglowodanów, formuł potreningowych, białek, trochę gainerów. WYSU: moje pytanie brzmi: czy oplaca sie [...]

[...] niech w ogole nie liczy kalorii w tej chwili bo moze sie cholernie przejechac, albo w jedna albo w druga strone. Wystarczy ze ma rozsadek w jedzeniu i tyle. Nie wie ile jej dziecko je kalorii w tej chwili i nigdy nie bedzie wiedziala, nie wie jakim jest typem, i ile potrzebuje na prawde kalorii. Idiotycznym jest tworzenie zasad [...]

[...] mi wiecej niz w DT, mimo ze lezenie bykiem, ale co ja mam zrobic, przeciez glodowal nie bede zwlaszcza, ze chuda wpieprza co dwie godziny. Nie wiem gdzie toto to miesci, ile by nie zjadla wazy te swoje 52 kilogramy. No nic, trudno, nadal jestem 350 kcal pod zapotrzebowaniem, wiec szkody wielkiej byc nie powinno. Po dzisiejszym wazeniu znow [...]

Xank, masz absolutnie racje, zgadzam sie z Toba. Wytlumacze sie zatem odrobinke: Powod jest prozaiczny, ja jestem ciagle glodny. Nakrecilem metabolizm do granic podejrzewam, zrobilem z siebie piec do palenia kalorii. Troszke juz znam swoje cialo, i wiem, ze jesli zjem kolejne 200 gram wegli ( na przykladzie - ide na sushi - zjem rybe z masa ryzu ) [...]

[...] Weekendy Piłka Nożna ( Orliki ). W rana nie jestem głodny, ale o godzinie 20 potrafię zjeść ok. 300g owsianki i dopiero czuje sytość ;) Rozumiem, że jest to miska redukcyjna jak dla Ciebie. Lecz jestem ciekawy ile musiał byś jeść ( bez liczenia kalorii ) aby chodzić syty, pełen energii. Zmieniony przez - footballer_97 w dniu 2013-10-22 21:55:47

[...] pół oczywiście bo 135 minut gry w nogę/kosza/siatkę to nie jest duży wydatek energetyczny. A jak patrzę na Twoje jedzenie, to sam bym chodził głodny. Pomyślisz sobie: " To ile Ty musisz jeść ", uwierz mi, że dużo, bardzo dużo ;) A co najlepsze jest w tym, że najgorzej mam ze snem. Kładąc się o godzinie 22 spać i wstając do szkoły o 6:30 jestem [...]

[...] liczenie kalorii nie ma większego sensu :-) Tak jest i już. Możesz zjeść nawet 15000 kcal i na Twoim organizmie nie zrobi to wrażenia (poza biegunką tłuszczową) o ile nie wywołasz nieuzasadnionego wyrzutu insuliny. Oczywiście jeżeli zjedziesz poniżej zapotrzebowania to czeka Cię niemiła zapaść i spore problemy z utrzymaniem się przy [...]

Coś mi się wydaje, że pisząc "stosuję też dietę" masz na myśli drastyczne obniżenie kalorii. Wskocz do działu żywieniowego i ułóż sobie dietkę odpowiednią (o ile tego nie zrobiłaś). HIIT jak i aeroby nie pali tłuszczu miejscowo, a możliwe, że u Ciebie na boczkach pojawia się jako pierwszy i schodzi jako ostatni. Oczywiście stosuj go [...]

[...] rośnie od ilosci tłuszczu w diecie... Spróbuj. troche nie zrozumialem, czy mam próbować nie jeśc jajek, czy jeśc i póznie zbadac }:-( BTW poszedlem spac o 22, przebudzilem sie na WC o 6 i póżniej pospałem jeszcze do 8.20. Czuje sie wyspany i ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Czuje mocno nogi po 3 dniach rowera z rzędu, także dzis dzien [...]

[...] pisalem o Minnesota Experiment, ale tam niski podaz kalorii, ktory u 3/4 pacjentow spowodowal powazne zaburzenia psychincze, trwal miesiacmi. W tym dokumencie obliczaja ile osoba moze nie jesc na bazie zawarosci tkanki tluszczewej z której organizm czerpie w wiekszosci energie podczas glodówki. O ile dobrze pamietam nadluzej ktos glodowal 40 [...]

[...] na serie 200% wagi ciała w MC na serie 120% wagi ciała w WL na serie INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : jak najdłużej POPRZEDNIO ROBIŁEM : Fbw, nie pamiętam ile ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Nadczynność tarczycy. Biorę Thyrozol 30mg ed. PRZEBYTE KONTUZJE: Brak ALERGIE: Brak [...]

[...] się samym gotowaniem chyba, ale tak bez cukru i nie psuje się potem?? Nie psują się bardziej niż te z cukrem. Obojętnie czy kompot z cukrem czy bez to i tak nie wiem ile kalorii zjadam :-? Czekam na nowego sponsora działu aby wprowadzić większą ilość białka do diety :-P Waga się pałęta ok. 75-76kg Marsz 103 minuty zaliczony. Wypiłem [...]